Aktualności i komunikaty

Aktualności i komunikaty

17 maja Światowy Dzień Nadciśnienia Tętniczego

16.05.2019

NFZ namawia do regularnego mierzenia ciśnienia

Aż 10 mln dorosłych Polaków ma nadciśnienie tętnicze. Jego bagatelizowanie grozi ciężkimi powikłaniami, a nawet śmiercią. Dlatego 17 maja w Światowym Dniu Nadciśnienia Tętniczego, Narodowy Fundusz Zdrowia szczególnie zachęca do sprawdzenia swojego ciśnienia – bezpłatnie.  

Szacuje się, że nawet jedna na trzy dorosłe osoby na świecie choruje na nadciśnienie tętnicze.
W Polsce zbyt wysokie słupki na ciśnieniomierzu wyświetlają się aż u 10 mln osób. Wśród nich blisko 3,5 mln nawet nie wie, że zmaga się z chorobą, a tylko 2,7 mln jest skutecznie leczonych.

Rodzaje nadciśnienia tętniczego

Wyróżniamy 3 stop­nie nadciśnienia:

  • pierwszy zaczyna się od 140/90 mm Hg
  • drugi od 160/100 mm Hg
  • trzeci powyżej 180/110 mm Hg.

 

Dlaczego możesz mieć nadciśnienie?

Główne przyczyny nadciśnienia tętniczego to:

  • niewłaściwa dieta, szczególnie bogata w tłuszcze nasycone
  • nadmierne spożycie soli i alkoholu
  • otyłość
  • palenie papierosów
  • brak ruchu i ćwiczeń fizycznych
  • czynniki genetyczne (dziedziczne)
  • stres

Do tego zdecydowanie za rzadko mierzymy sobie ciśnienie, a to właśnie regularne używanie ciśnieniomierza jest najlepszym sposobem rozpoznania nadciśnienia.

Sprawdź ciśnienie z NFZ

Z okazji Światowego Dnia Nadciśnienia Tętniczego – 17 maja – na stoiskach NFZ bezpłatnie sprawdzisz swoje ciśnienie.

Zobacz, gdzie czekają na Ciebie darmowe punkty mierzenia ciśnienia.

Opolski Oddział Wojewódzki NFZ, ul Głogowska 37, parter sala konferencyjna (w godzinach od 10.00 do 14.00)

Zakład Ubezpieczeń Społecznych w Opole, ul Wrocławska 24, (w godzinach od 10.00 do 14.00)

Ruch i dieta to zdrowie

Więcej ruchu, lepsza dieta, mniej używek i regularne pomiary ciśnienia. To sprawdzone metody na dłuższe i spokojniejsze życie.

Skosztuj zdrowego menu przyrządzonego przez NFZ według międzynarodowych standardów (DASH) : https://diety.nfz.gov.pl/local/diet/login.php Dzięki zbilansowanej diecie nabierzesz sił i ochoty do większej aktywności fizycznej.

Gotowe zestawy ćwiczeń, które wykonasz samodzielnie w domu, znajdziesz na kanale AkademiaNFZ w serwisie YouTube : https://www.youtube.com/channel/UC9Jc30vlzRL367GWhD9erVA

Źródło: Wydział Organizacyjny